Bývalá fitness trenérka, dnes především máma, ale i influencerka. Denisa se s námi podělila o své inspirativní názory a jasně pojmenovala i své priority. Co si myslí o práci influencera a dalších věcech?

Investice do vlastního těla je na celý život
Denisa se dlouhá léta věnovala fitnesu a dosáhla v něm i viditelný úspěch. Profesionální soutěžení ji naučilo podle vlastních slov úžasné kázni a sebeovládání zejména ve stravování. Fitnesu také vděčí za to, že dnes i po dvou dětech má tělo jaké má, protože právě ta investice do vlastního těla je na celý život: „Aktivně jsem soutěžila v reprezentaci více než 2 roky. Bylo to pro mě úžasné období, i když nesmírně náročné. Fyzická příprava, trénink, diety … Někdy se ohlédnu zpět a nevěřím že jsem to zvládala. „

Být dobrou mámou je pro ni dnes priorita
Pak se stala mámou dvou dětí a její priority se změnily: „Dnes chci být zdravá, silná a plná energie především pro rodinu, ne kvůli soutěžím. Mateřství změnilo okolnosti mého života, částečně i mou práci, protože už nepůsobil jako fitness trenérka, ale dalo mi to nový smysl života. Pracovat na sobě, abych byla dobrou mámou pro mé děti a dokázala jim být na tomto světě ještě dlouho oporou. „

Každá máma potřebuje i čas sama pro sebe
No ačkoliv je matka, je stále i žena a podle ní by péče o sebe měla i přes dětem zůstat pro ženu prioritou: „Protože žádná máma nedokáže podávat ten náročný mateřský výkon, když není vnitřně silná, nemá energii, necítí se dobře, zda už na duši nebo na těle. Každému jako péče stačí něco jiného. Pro mě je aktuálně velmi důležitý čas o samotě … čas na cvičení bez přítomnosti dětí, čas na svou práci a čas na relax. Důležitá je pomoc partnera a rodiny, dnes je hodně maminek s dětmi neustále bez pomoci a to je velmi náročné. Není třeba se bát o pomoc požádat a dopřát tak i dětem čas, kdy objevují svět mimo naší přítomnosti. „

Jak tedy vypadá její cvičební rutina dnes?
Kdybych měla odpovídat, ť jak bych chtěla, aby vypadala moje tréninková rutina, odpovím, že bych chtěla chodit 3x týdně do fitness centra a pak doma pravidelně trénovat stojky a jógu. Aktuálně mi ty fitness centra chybějí nejvíce … To je to, co jsem si odnesla jako rutinu z fitness dob. Já když přijdu do fitka, mám okamžitý náboj motivace, okamžitou chuť držet činky a cvičit … snadněji tam překonám únavu a po pár sériích to tam jde doslova samo. A také si myslím, že fitko se jen velmi těžko dá tréninkově napodobit v domácích podmínkách. Doma jsem se proto zaměřila na něco jiného. Trénuji stojky, rozvíjím flexibilitu. Cvičím Ashtanga jógu a potom si tvořím takové tréninkové kombinace, při kterých kombinuji lehké posilování s vlastní váhou a protahovací prvky. Nejvíce mi to aktuálně zabírá na příjemné svalovice. Takové tréninky si se mnou může zacvičit každý, kdo mě sleduje na Instagram nebo Facebooku. (@Denisalipovska).